La rééducation du périnée

La rééducation du périnée est très importante après toute grossesse que vous ayez accouché par voie basse ou par césarienne et même prématurément. Si vous avez négligé cette étape, il n’est jamais trop tard de vous y mettre et vous améliorerez toujours votre tonus.

J’utilise la méthode « connaissance et maîtrise du périnée » qui est basée sur l’autonomie et la conscience corporelle. Je fais le point avec vous sur vos habitudes, ensuite vous apprenez à identifier vos muscles par des exercices de visualisation et de respiration.

Entre les séances (2 par semaine), vous travaillerez votre périnée et vous constaterez vous-même vos progrès.

Une fois l’ensemble des séances achevées, vous aurez sûrement amélioré vos habitudes de vie et vous serez ainsi autonome pour travailler votre périnée au quotidien.

A compter du 6 janvier 2017, des cours de yoga post-natal sont proposés le vendredi de 12h à 13h.

Après quelques séances de rééducation, ces deux visualisations n'auront plus de secret pour vous... Les muscles de votre périnée non plus!